So wählen Sie die richtigen Einlegesohlen für sich aus

How to Choose the Right Insoles For You

Ein Leitfaden zur Auswahl der richtigen Einlegesohlen für Ihre Lieblingsschuhe

Erfahren Sie, wie verschiedene Einlegesohlen Ihren Füßen zugutekommen können - sie lindern Schmerzen, verringern Ermüdungserscheinungen und machen die Schuhe, die Sie jeden Tag tragen, bequemer.

  • Wählen Sie die richtigen Einlegesohlen passend zum Schuhstil
  • Erhalten Sie allgemeine Tipps zur Fußpflege für flexible, entspannte Füße

Tipps für Ihre Füße

Wenn Sie unter Fußschmerzen leiden oder sich Ihre Füße allgemein müde anfühlen, probieren Sie die folgenden Übungen und Entspannungstechniken aus, um ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern:

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und heben Sie Ihre Füße leicht vom Boden ab, während Sie Ihre Beine ausstrecken. Ziehen Sie die Zehenspitzen langsam zu Ihrem Körper und strecken Sie sie anschließend von sich weg. Führen Sie mit jedem Fuß zwei Sätze mit jeweils fünf Dehnübungen durch, um Schmerzen zu lindern und Kraft sowie Flexibilität in Zehen, Knöcheln und Waden aufzubauen.2
  2. Stützen Sie Ihre Hände zunächst bei Bedarf zur Stabilisierung auf der Rückenlehne eines Stuhls ab. Stellen Sie sich hüftbreit hin und heben Sie beide Fersen so weit vom Boden ab, wie es angenehm ist. Die Bewegung sollte langsam und kontrolliert erfolgen. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, führen Sie die Übung ohne Unterstützung durch.3
  3. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Legen Sie einen kleinen Gegenstand, beispielsweise ein Taschentuch oder einen Stift, auf den Boden. Greifen Sie ihn mit den Füßen und heben Sie ihn an. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit dem anderen Fuß.4
  4. Das Rollen eines Tennisballs unter einem Fuß massiert nicht nur die Füße, sondern dehnt auch die Fußsohle. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, legen Sie einen Tennisball unter Ihren Fuß und üben Sie so viel Druck aus, wie Sie tolerieren können, um den Ball in den Boden zu drücken. Rollen Sie den Ball anschließend zwischen Zehen und Ferse vor und zurück. Führen Sie dies 30 Sekunden lang durch und wechseln Sie dann zum anderen Fuß.5
  5. Stellen Sie sich auf einen Fuß und setzen Sie den anderen Fuß nach hinten, sodass Sie Ihr Bein hinter sich ausstrecken. Bewegen Sie nun den Fuß des ausgestreckten Beins kreisförmig. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal und wechseln Sie dann zum anderen Fuß. Wenn Sie eine anspruchsvollere Version dieser Übung ausprobieren möchten, können Sie eine weiche Matte unter das Bein legen, auf dem Sie stehen. Dadurch trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Fußmuskulatur.6
  6. Nehmen Sie ein wohltuendes Fußbad - eine einfache Möglichkeit, Ihre Füße und Ihren Körper zu entspannen. Gießen Sie einfach warmes Wasser in eine Schüssel und geben Sie ein ätherisches Öl Ihrer Wahl hinzu, beispielsweise Lavendel- oder Rosmarinöl, um Ihre Füße zu entspannen und zu erfrischen.

Die richtigen Einlegesohlen für Ihre Lieblingsschuhe auswählen

Kein Schuhpaar gleicht dem anderen. Ob flach oder hoch, offen oder geschlossen - für all Ihre Lieblingsschuhe gibt es eine bequeme Lösung.

Flache Schuhe

Schmale flache Schuhe wie Ballerinas bieten nur wenig Fußgewölbestütze, was eine schmerzhafte Fußerkrankung namens Plantarfasziitis verursachen kann.7 Wenn Sie noch nicht bereit sind, auf Ihre Ballerinas oder Pantoletten zu verzichten, wurden die Scholl GelActiv™ Einlegesohlen für flache Schuhe mit zusätzlicher Polsterung entwickelt, um dort für Stoßdämpfung zu sorgen, wo Sie sie an Ferse und Fußgewölbe benötigen. Die rutschfeste Technologie hält die Einlegesohle sicher an ihrem Platz und sorgt für Komfort, wo immer Sie unterwegs sind.

Hohe Absätze

Neue High Heels sehen toll aus, können aber nach einigen Stunden Fersenschmerzen, Druckstellen an den falschen Stellen und Schmerzen im Fußballen verursachen. Sie können für den Fall, dass die Schmerzen unerträglich werden, immer ein Paar flache Schuhe zum Wechseln mitnehmen. Alternativ können Sie unauffällige Einlegesohlen für High Heels ausprobieren, die Schmerzen verhindern, bevor sie entstehen.

Scholl GelActiv™ Einlegesohlen für Alltagsschuhe mit Absatz sind ideal für niedrigere Alltagsschuhe mit Absatz (bis zu 8 cm Höhe). Weiche Gelpolster bieten zusätzliche Unterstützung für das Fußgewölbe und konzentrieren sich auf den Fußballen, um den Komfort zu verbessern und Ihnen den ganzen Tag ein leichtes Gefühl zu geben.

Offene Schuhe mit Riemchen oder Peeptoe-Design können die Füße oft an den falschen Stellen einengen. Scholl GelActiv™ Individuelle Einlegesohlen für offene Schuhe sind besonders dünn, damit die Zehen nicht eingequetscht werden, und zugleich transparent, sodass sie den ganzen Tag unsichtbare Unterstützung bieten.

Wenn Sie sich trauen, High Heels mit sehr hohen Absätzen (höher als 8 cm) zu tragen, werden Sie die sichere Positionierung und den Komfort lieben, den Ihnen die Scholl GelActiv™ Party Feet Unsichtbaren Gel-Fersenschutz. Das haftende Material und die kleinen Noppen auf der Oberfläche der Einlegesohle verhindern ein Verrutschen der Füße, während das besonders weiche Gel den Druck auf den Fußballen lindert.

Alle Produkte aus dem Scholl New Gel Activ™ Einlegesohlen-Sortiment wurden so entwickelt, dass sie ohne Zuschneiden in jeden Schuh passen. Entfernen Sie einfach die Schutzfolie und kleben Sie die Einlegesohle in das Fußbett.